如您所说，特雷克斯正面吊（front raise）是一种训练肩部前侧肌群的动作。下面是一些执行该动作的指导：1. 站直并保持与肩同宽的双脚站立。2. 手臂自然下垂于身体两侧，握住哑铃或者其他适合的重物。3. 将手臂慢慢举起，直到与地面平行，注意保持手臂伸直，肘关节微微弯曲。4. 在顶部停留片刻，感受肩部肌肉的收缩。5. 缓慢地将手臂放回起始位置。6. 可以重复这个动作，进行多组训练。需要注意的是，执行动作时要保持正确的身体姿势和动作控制，以避免受伤。此外，根据自身的能力选择适当的重量和重复次数，逐渐增加难度。
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