建议在力士德12to15加强斗中，可以采取以下措施：1. 保持健康饮食：合理膳食搭配，摄入均衡的营养，增加蛋白质摄入量，以支持肌肉生长和恢复。2. 增加训练强度：逐渐增加训练的负荷和强度，以提高力量和爆发力。可以增加重量的训练、增加组数和次数，或者使用较重的器械。3. 进行有针对性的练习：针对斗技进行特定的训练，包括技巧练习、对抗练习和实战模拟等。可以请教教练或专业人士的指导。4. 加强核心稳定性训练：通过核心稳定性训练，可以增强躯干的稳定性和力量，提升整体的爆发力和平衡能力。5. 适当休息和恢复：要给肌肉充分的休息和恢复时间，以便达到最佳的训练效果。在训练中要注意控制好训练的频率和强度，避免过度训练导致的损伤。6. 注意心理素质培养：力士德12to15加强斗中，心理素质至关重要。保持积极的心态，培养自信和决心，克服困难和挑战，将斗技训练贯彻到实战中。以上是一些建议，但是具体的训练计划还是需要根据个人实际情况和目标来进行调整和制定。建议咨询专业的斗技教练或体能训练师的意见，根据自身状况和需求进行合理的训练安排。
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